「卒乳」と「断乳」はどう違う？時期の目安や進め方

日本周産期・新生児医学会　母体・胎児専門医　春名百合愛監修

赤ちゃんとの生活において、授乳は単なる栄養補給以上の意味を持っています。肌と肌を合わせ、目を見つめあいながら過ごすその時間は、母子にとってかけがえのない絆を育むひとときです。しかし、お子様の成長とともに必ず訪れるのが「おっぱいとのバイバイ」の時期。

「いつ辞めるのが正解なの？」「無理にやめさせて大丈夫？」といった不安を抱えるお母さんは少なくありません。今回は、「卒乳」の考え方を中心に、お母さんの心身のケア、職場復帰への備えまで詳しく解説します。

そもそも卒乳と断乳の違い

どちらの言葉もよく聞くと思いますが、現在は区別して考えられるようになりました。しかし、明確に定義付けされているわけではありません。
どちらが良い・悪いということはありません。ご家庭の状況に合わせて選択することが大切です。

＜断乳＞
「お母さんの意思」で強制的に授乳を辞めることを指します。仕事復帰、薬の服用、第2子の妊娠、あるいは心身ともに疲労が重なっているなど、理由は様々です。日にちを決めて計画的に進めるのが一般的です。

＜卒乳＞
「お子様の意思」を尊重し、自然に授乳回数が減って終わるのを待つスタイルです。離乳食が進み、遊びや睡眠に興味が移ることで、赤ちゃん自身が「もうおっぱいは卒業」と納得して離れていく形を理想とします。

いまだに続く断乳の考え方

昭和の時代から続く「断乳」のイメージは、少し厳しいものが多いかもしれません。「おっぱいに怖い顔を書く」「からしを塗る」「泣いても絶対にあげない」というような手法が語り継がれています。

一般的に考えられている断乳の時期

• 歩き始めた時
• 離乳が完了し3回食になったとき
• 母子ともに体調が良好な時

かつては、「1歳になったら辞めるべき」という考えが主流でしたが、現在はWHO（世界保健機構）も「2歳からそれ以上まで」の授乳を推奨しており、無理に引きはがす必要はないという考え方が広がっています。以前の価値観で、「まだあげているの？」という周囲の声に傷つく必要はありません。
断乳の時期に正解はなく、多くの女性が職場復帰する現代では、母親の体調や精神状態、生活状況などに大きく左右されることはよくあることです。

卒乳・断乳を希望する母親の主な理由

お母さんが「授乳を辞めよう」と決意する背景には、切実な理由があります。

• 仕事復帰：職種によっては授乳の継続が困難
• 第二子の希望：生理が再開してほしい、または妊娠中に張りや痛みがある
• お母さんの健康：薬の服用が必要になった、あるいは慢性的な乳房トラブルに悩んでいる
• 心身の健康：疲労やストレス

上記以外にも様々な理由があります。
どんな理由であれ、お母さんが「辛い」と感じているのであれば、それは立派な卒乳・断乳のタイミングです。

理想的な卒乳・断乳の迎え方

親子の愛着形成に大事な母乳育児においては、十分に時間をかけながら、時期に関わらずお母さんもお子様も満喫したうえで、自然に飲む回数が減ってきて、気付いたら飲まなくなった、という経過が理想的だと私は思っています。
しかし、急に飲まなくなって突然卒乳を迎えることもあり、助産師による乳房ケアが必要になることもあります。まずは、卒乳・断乳にあたり、ご自身で準備できることをお伝えします。

心にゆとりをサポートの調整

断乳の日は、週末や夫・ご家族のサポートがある日を選びましょう。いつもと違う時間にお子様がグズグズしてしまうこともあるため、両親が心身ともにゆとりを持てる状況をつくることが大切です。

個人差があります食事の調整

ケーキや唐揚げなどの糖分・脂質などの過剰摂取でお胸の張りを感じる方がいます。これに関しては個人差が大きい為、これまでの授乳期間中に「糖質・脂質の摂取で乳房緊満や乳腺炎になったことがある」という方は、摂取を控える方が望ましいでしょう。
ひとまず、卒乳・断乳時期は普段通りのお食事を召し上がることをオススメします。

段階的に調整「欲しがったらあげる」を減らす

まずは日中の授乳から減らし、最後に寝かしつけや夜間の授乳を減らしていくのがスムーズです。一度にスケジュールを変えすぎると、飲みとられるはずの母乳がお胸に溜まったままになり乳腺炎の原因となることがあります。1日1回から授乳を減らし、「お昼の母乳生成は減らす」とおっぱいが認識するのを待ちましょう。もし、お胸の張りが顕著で辛い場合は、授乳をしてお胸の症状を解消することが優先です。

いよいよ保育園に通い始めて仕事復帰…職場復帰時の授乳方法

3月～5月にかけて、職場復帰や保育園への入園を控え、授乳をどうすべきか悩むお母さんからのご相談が増えます。新生活への不安はありますが、「復帰までに授乳を完全に辞めなきゃ」と焦る必要はありません。まずは、「慣らし保育の時間だけ授乳をお休みする」ことから、少しずつ母乳のリズムを整えていきましょう。

＜お仕事中の「圧抜き」のコツ＞
職場復帰後、日中のお胸の張りが気になる場合は、お昼休憩などに軽く搾乳（圧抜き）を行います。ここでのポイントは「絞りすぎないこと」です。母乳は「出した分だけ作られる」仕組みになっています。そのため、「少し胸が楽になって、午後も過ごせそう」と感じる程度でやめておくのがコツです。これを繰り返すことで、体は次第に「お昼の間は作らなくていいんだ」と学習し、自然に張らなくなっていきます。

＜「朝・夜だけ」という新しい授乳スタイル＞
実は、復帰後も「朝と夜だけ」の授乳を1～2歳以降も続けている親子は意外と多くいらっしゃいます。「仕事中は作らず、帰宅後やお休み前、そして朝の出発前だけ母乳が作られる」という不思議なリズムにお母さんの体は順応していくのです。日中の離乳食や水分補給がしっかりできていれば、この「朝晩スタイル」でお子様とのスキンシップを継続することは十分可能です。

＜焦らず、親子のぺースで＞
「仕事＝断乳」と決めつける必要はありません。まずは日中だけお休みし、お母さんの体の反応とお子様の様子を見ながら、そのご家庭にとってベストなバランスを見つけていきましょう。

卒乳・断乳後の症状

授乳をやめるとお母さんの体には様々な変化が起こります。

＜身体的症状＞

• 乳房の張り・痛み：母乳が作られ続けるため、胸が硬くなることがあります
• 乳腺炎のリスク：急に授乳を辞めると発熱や痛みを伴う乳腺炎を起こしやすくなります
• ホルモンバランスの変化：急激なホルモン変化により、イライラや落ち込み、頭痛が起こることもあります

＜精神的症状（卒乳ロス）＞

「あんなに大変だったのに、いざ終わると寂しくて涙が出る」というお母さんは非常に多いです。これは一時的なホルモンの影響でもありますので、ゆったりと過ごしてくださいね。

ひとつとして同じ「卒乳」「断乳」はありません

卒乳・断乳は、子育てにおける一つの大きな節目です。大切なのは、育児書のスケジュール通りに進めることではなく、「お母さんとお子様にとって、笑顔でいられる選択はどれか」を考えることです。

もし、胸の張りが痛くて眠れない、辞め時が分からず不安だ、といったお悩みがあれば、お一人で抱え込まずに当院の母乳外来へご相談ください。助産師が一人ひとりに合わせたケアとアドバイスを行い、健やかな「卒業」をお手伝いいたします。
新しい成長のステップを、一緒に前向きに踏み出していきましょう！

最終更新日：2026/3/13

戸越銀座レディースクリニック診療案内

戸越銀座レディースクリニックでは婦人科診療・妊婦健診を含めた産科診療の他に婦人科検診も行っております。定期的な婦人科検診による早期発見・治療が可能です。
産婦人科の診察に怖いというイメージを持たれる方も多くいらっしゃると思います。初めての方でも、女性スタッフによる声かけ・痛みの配慮・軽減・環境づくりに努めますのでぜひお気軽にお越しください。診療は日本産科婦人科学会・産婦人科専門医が行います。産婦人科に関してお悩みのある方は、ぜひご相談ください。

この産婦人科コラムを書いた人

戸越銀座レディースクリニック　助産師久富　桜

経歴

• 福岡水巻看護助産専門学校卒業
• 総合周産期医療センター産婦人科病棟勤務
• BFH認定産婦人科クリニック勤務

資格

• 看護師
• 助産師
• トコちゃんベルト着用指導士
• 妊産婦食アドバイザー
• 離乳食アドバイザー

メッセージ

赤ちゃんにやさしい病院（Baby Friendly Hospital:BFH）にて勤務し、産後の母乳育児をはじめ、ご家族に寄り添ったサポートを行ってまいりました。
妊娠からお産までのはもちろん、退院後のご自宅に戻られてからの不安や悩みに向き合い、ママとパパが安心して育児に向き合えるようお手伝いしたいと思っています。母乳栄養・混合栄養など授乳方法についてのお悩みはお任せください！
一生懸命子育てをされるご家族と赤ちゃんに寄り添い、安心できる存在でいられるよう努めてまいります。

戸越銀座レディースクリニックについて

品川区戸越・戸越銀座商店街にある戸越銀座レディースクリニックは、産科・婦人科の診療・検診を行っているクリニックです。
クリニックは戸越駅徒歩1分・戸越銀座駅徒歩4分の立地にあります。エレベーターが完備されており、お買い物・お出かけのついでにお越しいただけます。プライバシーにも配慮しながら受付から診察まで女性スタッフ・女性医師が対応、診療を通して患者様が気兼ねなく、快適に過ごせるよう努めてまいります。

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